05 ottobre 2014
Le tipologie e i benefici della Sauna
Tra i tanti tipi di sauna è possibile scegliere quella giusta a seconda della necessità o dell'immaginazione.
Le origini della sauna con vapore secco risalgono alle tradizioni finlandesi, dove avveniva in un luogo sacro di rinascita e purificazione. I suoi benefici sono riconosciuti anche dalle strutture sanitarie: è dimostrato che la sauna aiuta a liberarsi dalle tossine, combatte lo stress, rilassa la muscolatura e fortifica contro i raffreddori e gli acciacchi invernali. Attenzione però alle controindicazioni: chi soffre di malattie cardiovascolari o di pressione bassa, le donne in stato interessante o durante il ciclo mestruale dovrebbero evitare l’esposizione a umidità o temperature elevate.
Oggi esistono molti tipi di sauna a seconda del grado di umidità e della temperatura. L’originale Sauna finlandese, avviene in un locale di legno con una temperatura di 80-100 °C e umidità intorno al 10-20%. Nel vapore vengono spesso disciolti olii essenziali balsamici che ricordano le atmosfere nordiche. La sauna finlandese è indicata per conciliare il sonno ed è una ottima fonte di relax. L’Hammam, o bagno turco, è caratterizzato da una umidità al 100% che favorisce la traspirazione della pelle, con la conseguente eliminazione delle tossine. L’Hammam è controindicato per chi soffre di dermatiti infiammatorie o disturbi cardiocircolatori.
L’Infrasauna si svolge in un ambiente riscaldato con i raggi infrarossi a una temperatura massima di 60° e senza vapore. La Sauna a infrarossi è di facile montaggio e collaudo, anche se la sua praticità sembra toglierle un po’ di fascino. Molto suggestiva è invece la Sauna al sale, durante la quale si entra in locali tappezzati di sali del Mar Morto o del Mar Nero, in cui la temperatura è piuttosto bassa (circa 50°). Questo bagno nel sale è perfetto contro i problemi respiratori grazie agli ioni negativi sprigionati durante la seduta. Esiste anche la sensoriale Sauna alle erbe, caratterizzata da umidità al 60% e vapore arricchito di aromi e erbe officinali. Insomma, i vari tipi di sauna possono accontentare tutti i gusti e stimolare in modo differente l’immaginazione.
