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11 aprile 2015

Le migliori app per il relax

La tecnologia che aiuta a rilassarsi

app relax

Per combattere l’ansia e contrastare lo stress possono aiutare le ormai numerose app relax disponibili gratis o a pagamento sugli store online più accreditati. Rilassarsi con una applicazione che rallenti il ritmo dei pensieri è già un primo passo per ritrovare l’armonia interiore e difendersi così dagli attacchi reali o immaginati del mondo esterno.

La tecnologia aiuta con piccoli strumenti che possono essere installati sui dispositivi digitali come smartphone e tablet. Tra le più diffuse app relax compare senz’altro Equanimity – Meditation Timer & Tracker, che favorisce la meditazione con sessioni di segnali visivi e musiche calmanti. Relax Melodies per iPhone e Android permette di regolare il sonno grazie alle 50 armonie rilassanti anche con timer. Breathe2Relax, sempre compatibile con iPhone e Android, aiuta a calibrare la respirazione, fonte principale di rilassamento, utile durante accessi di ansia e in situazioni di sforzo fisico o mentale.

Per coinvolgere ancora di più il corpo si può scaricare Gong Meditazione Qi Relax, che permette di impostare la postura, la respirazione e consiglia una serie di esercizi antistress. L’ansia eccessiva può essere limitata anche con Self-Help for Anxiety Management (SAM), disponibile per iPhone e Android , applicazione antiansia che aiuta a gestire i pensieri negativi attraverso la sua rete sociale che mette in comunicazione reciproca gli utenti. Le numerose applicazioni per il relax sono ottimi strumenti per migliorare la qualità di vita, ma non devono mai sostituirsi all’aiuto dei professionisti, psicologi, medici o psichiatri che, soprattutto in caso di ansia patologica, sono gli unici che possono consigliare le soluzioni migliori.




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