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03 novembre 2014

L’importanza del sonno nella nostra vita

Un buon sonno è l'elisir di lunga vita più potente.

sonno

Dal 2008 si celebra La Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day), organizzata dall’Associazione Mondiale di medicina del Sonno, che sancisce a livello internazionale la necessità di ricaricare regolarmente le nostre “batterie” con una buona dormita. Così come dedichiamo importanza ai dispositivi elettronici e digitali, almeno nello stesso modo dovremmo prenderci cura del nostro organismo, che ha grande necessità di riposo in misura direttamente proporzionale allo stress.  Gli slogan di alcune edizioni passate del World Sleep Day sono piuttosto eloquenti: “Dormi bene, vivi sveglio” nel 2008, “Dormi bene, vivi sano” nel 2010, “Dormi bene, cresci sano” nel 2011, “Buon sonno, sano invecchiamento” nel 2013 e infine “Sonno riposante, buon respiro, corpo sano” dell’ultima edizione tenutasi a marzo 2014.

Un buon sonno migliora la salute, permette di crescere e invecchiare bene, fa vivere pienamente e con entusiasmo la vita quotidiana e gli affetti. Ecco perché è necessario combattere l’insonnia anche con atteggiamenti più “filosofici” di fronte alle difficoltà quotidiane. A testimoniare l’importanza di una bella dormita è la nascita di discipline mediche legate al sonno, perché non dormire bene provoca vere malattie. Per ottenere una buona qualità del sonno è necessario dormire la quantità di ore necessarie per sentirsi riposati e vigili al mattino ed è meglio dormire anche un po’ meno ma tutto d’un fiato per evitare di non avere la giusta energia e concentrazione per le attività del giorno successivo. Secondo la saggezza popolare “chi dorme non piglia pesci”, ma è altrettanto vero che se quel solerte “pescatore” non dorme, non avrà mai la giusta energia per buttare le reti nel suo mare quotidiano.




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