11 agosto 2014

Acqua: 10 segreti per bere di più

Bere depura l'organismo e aiuta a sentirsi sempre leggeri e in forma. Ecco qualche consiglio per assumere tanti liquidi

Il 70 per cento circa del nostro corpo è costituito d’acqua. Bene prezioso, è risaputo che dovremmo berne circa un litro e mezzo, se non due, al giorno.

I suoi benefici, infatti, sono molteplici: depura l’organismo, aiuta a prevenire la disidratazione, a ridurre la ritenzione di liquidi in eccesso e non solo. Spesso, però, lo stimolo della sete non sorge in modo naturale e, semplicemente, ci dimentichiamo di bere.

Se ricordare che bere molta acqua aiuta a combattere la cellulite, ad avere una pelle più bella e a perdere peso non basta per farvi cambiare le vostre abitudini, The Mood Post vi propone 10 segreti per bere di più:

1. Incominciate la vostra giornata con un bel bicchiere d’acqua, aiuterà a mantenere una naturale regolarità dopo la notte di sonno e a purificare il corpo;

2. Ogni volta che uscite portate sempre con voi una bottiglietta d’acqua. Al bisogno non dovrete cercarla in qualche locale e avendola a portata di mano vi verrà più naturale berne qualche sorso durante il giorno;

3. Quando siete in ufficio, posizionate a fianco del computer una bottiglia. Averla davanti agli occhi farà sorgere in voi lo stimolo della sete: una piccola scusa per staccare un paio di minuti l’attenzione dallo schermo del PC;

4. All’inizio, può sembrare strano, ma create nel vostro cellulare o nel vostro orologio un piccolo avviso. Ogni volta che suonerà berrete qualche sorso d’acqua e, dopo qualche giorno, vi verrà tutto più naturale;

5. In camera da letto tenete sempre una bottiglia d’acqua sul comodino in modo da poter bere prima di andare a dormire e senza dover alzarvi durante la notte;

6. Mangiate cibi ricchi d’acqua come l’anguria, per esempio, che contiene il 92% di acqua mentre, o il pomodoro che ne contiene addirittura il 95%;

7. Se bere troppa acqua vi annoia, aggiungetevi del normale succo di limone, renderete la vostra bevanda un po’ più sfiziosa, appetibile e dissetante, utile soprattutto in queste giornate di calura estiva;

8. Fate sport, il sudore e la stanchezza creeranno in voi lo stimolo della sete in modo naturale;

9. Bevete una tisana la sera, vi aiuterà a rilassarvi prima di andare a dormire e, ovviamente, a ingerire più liquidi;

10. Ricordatevi di bere sempre durante i pasti, ciò vi aiuterà a mangiare una minore quantità di cibo e a sentire una sensazione di pienezza prima del solito.