14 febbraio 2016
Gli alimenti che aiutano a migliorare la concentrazione
Mirtilli, avocado, acqua, tè verde. Ritrovare la concentrazione è a portata di frigorifero
La nostra mente lavora tutto il giorno instancabilmente, ma durante i periodi di maggior stress e affaticamento dovremmo nutrirla al meglio con dei cibi che la aiutano a rimanere concentrata.
Ecco qui di seguito alcuni esempi:
1) Noci: si possono sgranocchiare in qualunque momento e grazie al loro contenuto di Omega 3 e vitamina E aiutano il cervello nell’elaborazione di dati.
2) Broccoli: ricchi di vitamina C rinforzano i vasi sanguigni e ne migliorano l’elasticità.
3) Pomodori: contengono licopene e vitamina C, inoltre fanno bene anche alla pelle.
4) Curcuma: questa spezia contiene antinfiammatori utili anche per il cervello.
5) Arance e agrumi: ricchi di vitamina C e fluidificanti del sangue.
6) Uova: utili grazie all’apporto di colina, indispensabile per le trasmissioni nervose.
7) Acqua: minimo 2 litri al giorno, è fondamentale per l’organismo nel suo complesso.
8) Tè verde: antiossidante naturale, il tè verde è un elemento di medicina naturale unico nel suo genere.
9) Cioccolato fondente: stimolante naturale, adatto ai più golosi di noi, soddisfa il fabbisogno di zuccheri e contribuisce a mantenere la concentrazione. Senza esagerare però…!
10) Salmone & Avocado: come le noci sono ricchi di Omega3 e antiossidanti naturali.
11) Mirtilli: antiossidanti e potassio ne fanno un frutto dalle molte proprietà benefiche, oltre a incidere sulla concentrazione hanno effetti benefici anche sulla vista.
Foto Credits: nunofit
