27 maggio 2015

Cosa fa il nostro cervello mentre dormiamo?

Non riposa mai, anzi...

Un italiano su 3 soffre di insonnia. I giapponesi sono i più mattinieri, seguiti dagli spagnoli e dagli italiani (dormono in media 7h 35), mentre i francesi sono i più dormiglioni (quasi 8 ore).
Ma vi siete mai chiesti cosa fa il cervello mentre noi dormiamo? Non riposa mai, anzi: elabora, ricorda, crea e inventa.

Ecco riassunte che cosa fa il nostro cervello mentre noi dormiamo.

1. DECIDE. Anche durante il sonno il cervello continua ad elaborare informazioni, che poi utilizza per prendere decisioni nei momenti in cui siamo svegli.

2. MEMORIZZA. I giovani e gli adulti di mezza età rinforzano durante il sonno la loro memoria, mentre i bambini piccoli (fino a un anno e mezzo di età) rielaborano nel sonno quello che hanno appreso durante il giorno.

3. SI SNELLISCE. Il cervello durante la notte potenzia le proprie prestazioni indebolendo le connessioni fra neuroni, e tutto ciò lo rende più efficiente il mattino dopo.

4. RICORDA. Durante le fasi Rem (quelle dei sogni) immagazzina molte informazioni, soprattutto quelle relative ai compiti o esercizi fisici da eseguire il giorno dopo (nuotare, correre, ballare, giocare a tennis,…)

5. CREA. Più si dorme, più si sviluppa la creatività, perchè l’inconscio lavora libero, senza schemi logici e razionali.

Quindi, mi raccomando…dormite il più possibile!